Przed nami upalna niedziela
Według prognozy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w niedzielę (6 lipca) temperatura maksymalna wyniesie ok. 24-26 stopni Celsjusza na północnym zachodzie. Chłodniej będzie jedynie na wybrzeżu – 21-23 st. C. W centralnej części kraju ma być około 30 st. C. Najcieplej będzie na południu – tam termometry mogą wskazać nawet 32 stopnie. „Słabe przelotne opady deszczu głównie na Pomorzu i wybrzeżu, a po południu także w pasie od Podlasia po Śląsk oraz na południu Małopolski” – podaje IMGW. Dodatkowo na Opolszczyźnie pod koniec dnia mogą wystąpić burze z opadami na ok. 10 mm i porywami wiatru do 65 km/h.
IMGW ostrzega przed upałami
W związku z prognozowanymi upałami IMGW wydało ostrzeżenia, które obejmują łącznie 13 województw. Alert pierwszego stopnia objął województwa: śląskie, podkarpackie, lubelskie, łódzkie, mazowieckie, opolskie, świętokrzyskie, wielkopolskie (poza północnymi powiatami), maopolskie (poza powiatem tatrzańskim), dolnolskie (oprócz obszarów podgórskich), lubuskie (z wyłączeniem Gorzowa Wielkopolskiego oraz powiatu gorzowskiego i strzelecko-drezdeneckiego), wielkopolskiego (poza północnymi powiatami) oraz południową część województwa kujawsko-pomorskiego. Obowiązuje on jedynie 6 lipca. Poza tym ogłoszono też ostrzeżenie drugiego stopnia dla wschodnich powiatów województwa lubelskiego i podkarpackiego. Ten alert obowiązuje do wieczora 7 lipca.
Jak dbać o siebie podczas upałów? Zalecenia RCB
Rządowe Centrum Bezpieczeństwa zaleca, aby podczas upałów: w ciągu dnia zamknąć w domu okna i żaluzje, aby ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczenia; nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu; nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej, unikać natomiast alkoholu – sprzyja odwodnieniu; unikać pokarmów z surowych jajek, wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, a także często i dokładnie myć ręce; jeść lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin. Unikać natomiast tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm; ograniczyć przebywanie na słońcu; unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. „Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Upał oddziałuje także na układ nerwowy, wpływając na poziom koncentracji (musimy o tym pamiętać, prowadząc samochód)” – pisze RCB.
Przeczytaj także: Upał wraca do Polski. Ale nie na długo. Szykuje się załamanie pogody
Źródła:IMGW, RCB
