Poziom stresu obniża się po 20 minutach. Japończycy wiedzą od wieków

Mówi się, że między innymi przytulanie się do buków działa cuda. Buk budzi pogodę ducha i uspokaja, przejmuje od ludzi migreny i bóle głowy. Spacery wśród buków są zalecane osobom zestresowanym, cierpiącym na układy krążenia, gardła i nerek. Liść buka też może pomóc w złagodzeniu bólu głowy, a nawet zmniejszaniu obrzęku i sińców. W bukowych lasach panuje charakterystyczny półmrok, a temperatura jest zwykle niższa niż na otwartych przestrzeniach. Szum liści oraz miękka warstwa opadłych liści tłumią dźwięki, dzięki czemu takie lasy uznawane są za jedne z najbardziej relaksujących.

Intuicja nie kłamie – drzewa leczą

Coraz więcej badań naukowych potwierdza to, co podpowiada intuicja i przekazuje ciało i psychika – przebywanie wśród drzew korzystnie wpływa na nasze zdrowie, całościowo.

Sylwoterapia, nazywana także terapią leśną, polega na świadomym przebywaniu w lesie i czerpaniu korzyści z kontaktu z naturalnym środowiskiem. Nie musi to być intensywny wysiłek czy sport na łonie natury, ale np. o spokojny spacer, zatrzymanie się, wsłuchanie w odgłosy przyrody i oddychanie świeżym powietrzem.

Badania pokazują, że już kilkadziesiąt minut spędzonych w lesie może obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, zmniejszyć ciśnienie tętnicze, uspokoić tętno i poprawić koncentrację. Drzewa uwalniają do powietrza lotne związki organiczne zwane fitoncydami, które chronią je przed bakteriami i grzybami. Wdychanie tych substancji wiąże się z korzystnym wpływem na układ odpornościowy oraz samopoczucie człowieka.

Szczególną rolę przypisuje się starym i okazałym drzewom, które zapewniają cień, tłumią hałas i tworzą stabilny mikroklimat, bardzo sprzyjający wyciszeniu. Wiekowe drzewa często stają się także symbolem trwałości i bezpieczeństwa, co ma znaczenie psychologiczne dla osób szukających odpoczynku od codziennego pośpiechu.

Dąb też czyni cuda

Za jedno z najbardziej charakterystycznych drzew z leśnej uważa się dąb. To symbol siły, długowieczności i odporności, obok buka także jedno z najdłużej palących się drzew opałwych. Potężny pień oraz szeroka korona sprawiają ponadto, że pod starym dębem panuje przyjemny chłód nawet podczas upałów. W Polsce wiele wiekowych dębów ma status pomników przyrody i od wieków stanowi miejsca odpoczynku. Pod dębem można po prostu się zrealksować. Jan Kasprowicz z kolei pisał, że drzewo skrywa… skarby: „złoty dąb się otworzył i od razu dał biednej dziewczynie kosztowne sukienki, piękną kolasę i dwór królewski”.

Lipy z kolei od wieków kojarzone są z bezpieczeństwem i relaksem. W czasie kwitnienia wydzielają intensywny, słodki zapach, który wiele osób odbiera jako uspokajający. Nic dziwnego, że lipowe aleje i parki należą do najchętniej odwiedzanych miejsc spacerowych, a lipę chętnie pije się o każdej porze roku.